Dvanaest dana dijeta
Dijeta 12 dana nije uobičajen plan ishrane po svom trajanju jer dijete obično traju 7 ili 14 dana.
Ova brza 12 dana dijeta dolazi od jedne naše čitateljke koja se kune njim. Ona je pokušala mnogo različitih dijeta za mršavljenja i planove ishrane i detoksikacije tokom godina i ovo je jedini koji joj je dao dobre dugoročne rezultate.
Možda ćete izgubiti više od 10 kilograma za samo 12 dana što je malo previše i nije u skladu sa zdravim smernicama za mršavljenje. Međutim, neki nutricionisti tvrde da je dobro jednom ili dva puta godišnje je od suštinskog značaja za zdravlje.
Dvanaest dana dijeta za mršavljenje i detoksikaciju će uraditi posao čišćenja vašeg tela i sve ostaviti dobrom stanju.
Najbolje vreme u godini da se ovaj dvanaestodnevna detoksikacijska dijeta sprovede je proleće. Vreme kada naš sistem treba malo pogurati i podmladiti.
12 Dana dijeta smernice:
Nemojte jesti 3-4 sata pre spavanja. Koristite maslinovo ulje ili bilo koje drugo kvalitetno ulje, kao što su laneno ulje ili ulje susama. Nakon 12 dana je ako se osećate dobro a želite još smršati možete još ostati na dijeti i to 3-5 dana. Pijte puno vode i biljne ili zeleni čaj.12 dana dijeta jelovnik
DAN 1 – Mlečni dan
5 čaša probiotskog jogurta od 200 ml ukupni 1l, mleko 250 ml ili kefir. 1 kašika ulja. Biljni čaj.DAN 2 – Voće
4-6 pomorandže. 1 kašika ulja. Biljni čaj.DAN 3 – Sir
do 500 gr sira 1 parče crnog tost hleba-za ceo dan 1 kašika ulja. Biljni čaj.DAN 4 – Povrće
5 šoljica svežeg ili kuvanog povrća. 2 kašike ulja. Biljni čaj.DAN 5 – Čokolada
Tamna čokolada do 120 gr. Biljni čaj.DAN 6 – Jabuke
Jabuke u neograničenim količinama 1 kašika maslinovog ulja. Biljni čaj.DAN 7 – Sir
500 gr tvrdog sira u pet obroka bez hleba. Biljni čaj.DAN 8 – Povrće
4 šolje svežeg povrća. Sezonska salata 3 puta. 1 kašika ulja maslinovog ulja,može i u salati. Biljni čaj.DAN 9 – Meso
3 puta po 100 gr pečene govedine. 1 kašika maslinovog ulja preko mesa. Biljni čaj.DAN 10 – Povrće
Salata od svežeg sezonskog povrća tokom celog dana. 1 kašika ulja. Biljni čaj.DAN 11 – Mladi sir
250 gr mladog sira u tri obroka. 1 kašika ulja. Biljni čaj.DAN 12 – Voće
Šljiva ili kajsija ili jagoda ili jabuka neograničeno. 1 kašika ulja. Biljni čaj.- Dijeta mesečeve mene | Dijeta mesečeve mene za mršavljenjeKad nastupe mesečeve mene menjaju se atmosferski pritisak i kretanje vode.Mesec utiče na plimu i oseku a pored ovih spoljašnjih procesa i u našem telu se menja metabolizam (distribucija vode i minerala).Kada je pun mesec voda "ide" unutar ćelija i u...
- Atkinsonova dijeta | Atkinsonova dijeta za mršavljenjeAtkinsonova dijeta je najlakši način za izgubiti težinu i sačuvate dobro zdravlje. Atkinsonova dijeta se sastoji iz tri dela - mršavljenje,stabilizacija i održanje težine.Prvi deo: promena metaboličkih procesa i fizičko i psihičko navikavanje na novi način ishrane. Drugi deo ima za cilj...
- Pomorandža dijeta | Pomorandža dijeta za skidanje kilogramaNarandžasto voće, dugo je bilo poznato po svojim lekovitim svojstvima i zdravstvenim koristima od njega. Oko voli narandžastu boju, ona podiže raspoloženje, ali može i da pomogne u skidanju kilograma.Glavni plus za pomorandža dijetu je što je laka i slatka metoda...
- EU Dijeta | EU dijeta ili UN dijetaEU dijeta kako je neki zovu je mnogo poznatija pod nazivom UN dijeta traje 3 meseca i u potpunosti menja metabolizam što dovodi do dugoročnog zadržavanja postignute težine.Ova dijeta je u svetu medju manje popularnim i poznatim dijetama a njen naziv...