Instagram je jedna od najpopularnijih društvenih mreža sa preko dve milijarde aktivnih korisnika širom sveta. Međutim, ponekad dođe trenutak kada poželimo da napravimo pauzu od beskrajnog skrolovanja ili da se potpuno povučemo iz sveta društvenih mreža. Bilo da je razlog digitalno detoksikacija, briga o privatnosti, ili jednostavno želja za manje vremena provedenog na ekranima, deaktivacija ili brisanje Instagram naloga može biti dobar korak. U ovom vodiču, objasnićemo vam sve opcije koje imate na raspolaganju, kao i tačne korake kako ih sprovesti.
Privremena deaktivacija vs. trajno brisanje
Pre nego što krenete u proces, važno je razumeti razliku između privremene deaktivacije i trajnog brisanja naloga:
Privremena deaktivacija
Privremena deaktivacija predstavlja pauzu – vaš profil, fotografije, komentari i lajkovi biće sakriveni dok se ponovo ne prijavite. Možete deaktivirati nalog koliko god puta želite i ponovo ga aktivirati kad god poželite jednostavnim logovanjem.
Tokom deaktivacije:
- Vaš profil neće biti vidljiv drugim Instagram korisnicima
- Ljudi ne mogu da pretražuju vaš nalog
- Vaše fotografije i komentari su privremeno sakriveni, ali ne i izbrisani
- Možete se vratiti kad god poželite sa svim sadržajem netaknutim
Trajno brisanje
Trajno brisanje je konačno – svi vaši podaci, uključujući fotografije, video zapise, komentare, lajkove i sledbenike biće trajno uklonjeni. Instagram zadržava period od 30 dana tokom kojeg možete predomisliti se, ali nakon toga, ne postoji način za povratak vaših podataka.
„Ponekad je digitalni odmor sve što nam treba da bismo bolje cenili stvarni svet oko nas.“
Kako privremeno deaktivirati Instagram nalog
Privremena deaktivacija je idealna opcija ako želite samo pauzu od Instagrama, ali planirate da se kasnije vratite. Evo kako to uraditi:
Na računaru:
- Prijavite se na svoj Instagram nalog na www.instagram.com
- Kliknite na ikonicu profila u gornjem desnom uglu
- Izaberite „Podešavanja“ (Settings)
- Skrolujte do dna stranice i kliknite na „Privremeno deaktiviranje naloga“ (Temporarily deactivate my account) u sekciji „Centar za pomoć“ (Help Center)
- Izaberite razlog za deaktivaciju iz padajućeg menija
- Ponovo unesite lozinku kada vam bude zatraženo
- Kliknite na „Privremeno deaktivirati nalog“ (Temporarily Deactivate Account)
Važna napomena:
Instagram dozvoljava privremenu deaktivaciju naloga samo preko internet pregledača (desktop ili mobilni). Ne možete deaktivirati nalog direktno kroz aplikaciju. Ako koristite samo mobilni telefon, otvorite Instagram u pregledaču (Safari, Chrome, itd.) i prebacite na desktop prikaz za lakšu navigaciju.
Kako trajno obrisati Instagram nalog
Ako ste sigurni da više ne želite koristiti Instagram, možete trajno obrisati svoj nalog. Ovo je nepovratna akcija nakon perioda od 30 dana, pa dobro razmislite pre nego što to učinite.
Pre brisanja:
Preporučujemo da prvo preuzmete sve svoje podatke. Instagram vam omogućava da preuzmete kopiju svega što ste podelili na platformi.
- Prijavite se na Instagram na računaru
- Idite na „Podešavanja“ (Settings)
- Kliknite na „Privatnost i bezbednost“ (Privacy and Security)
- Skrolujte do „Preuzimanje podataka“ (Data Download) i kliknite „Zahtevaj preuzimanje“ (Request Download)
- Unesite email adresu i kliknite „Sledeće“
- Unesite lozinku i kliknite „Zahtevaj preuzimanje“
- Instagram će vam poslati link za preuzimanje vaših podataka na email u roku od 48 sati
Proces brisanja:
- Idite na posebnu Instagram stranicu za brisanje naloga: https://www.instagram.com/accounts/remove/request/permanent/
- Izaberite razlog za brisanje naloga iz padajućeg menija
- Ponovo unesite lozinku kada vam bude zatraženo
- Kliknite na opciju „Trajno obriši moj nalog“ (Permanently delete my account)
Period hlađenja:
Nakon što zatražite brisanje, Instagram će vaš nalog deaktivirati na 30 dana. Tokom ovog perioda, vaš nalog neće biti vidljiv drugima, ali neće biti trajno obrisan. Ovo vam daje šansu da predomislite se:
- Ako se prijavite tokom tih 30 dana, možete otkazati zahtev za brisanje
- Nakon 30 dana, svi vaši podaci biće trajno uklonjeni i nećete moći da povratite svoj nalog
Deaktivacija naloga sa povezanim uslugama
Ako koristite Instagram nalog za prijavljivanje na druge aplikacije ili usluge (tzv. „Prijava preko Instagrama“), deaktiviranje ili brisanje naloga uticaće i na te povezane usluge.
Pre deaktivacije ili brisanja:
- Proverite koje aplikacije koristite Instagram za prijavljivanje
- Promenite metode prijavljivanja za te aplikacije
- Sačuvajte važne podatke sa tih aplikacija
Alternativne opcije umesto deaktivacije
Ako vam se potpuno isključivanje čini kao drastičan korak, razmislite o sledećim alternativama:
Podesite obaveštenja
Umesto deaktivacije, možete jednostavno isključiti obaveštenja da biste smanjili vreme provedeno na aplikaciji:
- Idite na „Podešavanja“ u Instagram aplikaciji
- Izaberite „Obaveštenja“ (Notifications)
- Prilagodite ili potpuno isključite različite tipove obaveštenja
Ograničite vreme korišćenja
Mnogi pametni telefoni danas imaju ugrađene alate za praćenje i ograničavanje vremena provedenog na određenim aplikacijama:
- Na iPhone uređajima koristite „Screen Time“
- Na Android uređajima koristite „Digital Wellbeing“
Možete postaviti dnevni limit za Instagram, nakon čega će aplikacija biti blokirana za taj dan.
Očistite listu praćenja
Ponekad je problem u sadržaju koji konzumirate, a ne u samoj platformi. Razmislite o tome da:
- Otpratite naloge koji vas čine anksioznim ili ljubomornim
- Utišate naloge koje ne želite da vidite, ali iz nekog razloga ne želite da otpratite
- Aktivno pratite naloge koji vas inspirišu i donose pozitivne emocije
„Društvene mreže su alat, ne obaveza. Vi kontrolišete kako ih koristite, a ne obrnuto.“
Šta se dešava nakon deaktivacije ili brisanja?
Kada deaktivirate ili obrišete svoj Instagram nalog, to utiče na različite aspekte vašeg digitalnog prisustva:
Poruke i interakcije
- Direktne poruke: Nakon deaktivacije ili brisanja, vaše poruke ostaju u inboksima ljudi sa kojima ste komunicirali, ali će umesto vašeg korisničkog imena stajati „Instagram korisnik“
- Komentari: Kod privremene deaktivacije, komentari se sakrivaju i ponovo pojavljuju kada aktivirate nalog. Kod trajnog brisanja, komentari se trajno brišu
- Označene fotografije: Oznake sa vašim korisničkim imenom ostaju na fotografijama drugih korisnika, ali ne vode nigde
Povratak na Instagram
Ako se predomislite nakon privremene deaktivacije, povratak je jednostavan – samo se prijavite sa svojim korisničkim imenom i lozinkom. Međutim, imajte na umu sledeće:
- Instagram zahteva da sačekate najmanje 24 sata nakon deaktivacije pre nego što možete ponovo aktivirati svoj nalog
- Ako ste više puta deaktivirali i aktivirali nalog u kratkom vremenskom periodu, Instagram može postaviti privremeno ograničenje na vaš nalog
Privatnost podataka nakon deaktivacije
Čak i nakon što deaktivirate ili trajno obrišete svoj nalog, Instagram (odnosno Meta kao kompanija vlasnik) može zadržati određene informacije:
- Informacije koje su drugi korisnici podelili o vama
- Informacije koje ne zahtevaju čuvanje vašeg naloga, poput poruka poslatih drugim korisnicima
- Informacije koje su agregnirane i ne identifikuju vas lično
Ako vas brine privatnost, dodatno možete:
- Zatražiti sve svoje podatke pre brisanja naloga
- Pročitati aktuelnu politiku privatnosti Instagrama
- Kontaktirati Instagram podršku za specifična pitanja o vašim podacima
Mentalno zdravlje i društvene mreže
Deaktivacija Instagram naloga često je povezana sa željom za poboljšanjem mentalnog zdravlja. Brojne studije pokazuju vezu između prekomerne upotrebe društvenih mreža i povećane anksioznosti, depresije i smanjenog samopoštovanja.
Ako osećate da vam društvene mreže negativno utiču na mentalno zdravlje, razmislite o sledećem:
- Postavite zdrave granice za korišćenje tehnologije
- Koristite aplikacije za praćenje i ograničavanje vremena na ekranu
- Fokusirajte se na stvarne društvene interakcije
- Praktikujte mindfulness i svesno korišćenje tehnologije
Novi digitalni početak
Bilo da se odlučite za privremenu pauzu ili trajno napuštanje Instagrama, imajte na umu da je to samo jedna od mnogih digitalnih platformi. Vaš digitalni identitet je mnogo više od jednog naloga na društvenoj mreži.
Iskoristite vreme oslobođeno od skrolovanja za aktivnosti koje vas ispunjavaju – čitanje, hobije, provođenje vremena sa dragim ljudima ili istraživanje novih interesovanja. Ponekad je digitalni detoks upravo ono što nam treba da bismo ostvarili bolji balans između virtuelnog i stvarnog života.
