Francuska dijeta za mršavljenje
Francuski dijeta ne uključuje monotono brojanje kalorija, ugljenih hidrata i merenje masti na grame .
U odnosu na ostatak razvijenog sveta a posebno Sjedinjene Države, Francuzi su prosečno mnogo mršaviji.To je zato jer su pažljivi prema kvalitetu hrane koju jedu. Za njih je uvek bitniji kvalitet a od količina.
Deo francuske tradicije je uzimati male komadice hrane i žvakati sporo dok se uživa u svakom zalogaju.
Ako ste u potrazi za dijetom koja uključuje razuman uravnotežen plan ishrane francuska dijeta može biti ta koju ćete uzeti u obzir.cU Francuskoj, obroci su pripremljenii sa svežim, neprerađenim namirnicama najčešće kupljenim istog dana.
Pošto su Francuzi vrlo specifični po pitanju kvaliteta njihove hrane, oni imaju tendenciju da kupuju onoliko stvari koliko je potrebno.Oni ne prave jednu ogromnu listu namirnica svake nedelje i ne skladište proizvode koje neće koristiti danima. Francuzi će prošetati do radnje svakoga dana u potrazi za namirnicama potrebnim za sledeći obrok, sagorevajući kalorije. Preterano zaslađena pića i brza hrana nisu uključeni u francusku dijetu. Međutim, čaša vina uz svako jelo je potpuno prihvatljiva.
Izdvajajući vreme da se opuste za vreme obroka, Francuzi će polako uživati u svakom zalogaju hrane sveže pripremljene od prirodnih i zdravih sastojaka.Na ovaj način, osećaj da je bilo dovoljno će doći brže i neće biti prejedanja. Sa takvim sporim tempom, hrana se metaboliše mnogo bolje nego ako se pojede u roku od nekoliko minuta. Francuzi ne zaobilaze određene vrste hrane zbog straha od visoke telesne težine. Oni jedu svu svežu hranu, piju vina, i dosta vode .
Poslednjih godina sve je popularnija dijeta koja dolazi iz francuske „Francuska dijeta na poene“.
Tokom ove dijete svakoga dana možete „pojesti određeni broj poena“, a broj zavisi od vaše trenutne kilaže.
70 kga 18 poena dnevno
između 71 i 80 kg-20
između 81 i 90 kg-24
između 91 i 100 kg-26 poena.
Koliko koja namirnica ima poena ?
Krompir pečen u rerni 2 Povrće 0
Voće 0
Čaša obranog mleka 1
Dijetalni voćni jogurt 1
Tanjir supe iz kesice 2
Začinjena zelena salata 2
Jaje na oko 2
Dve kriške hleba 2
Čaša vina, piva, sode, soka 2
Konzerva tunjevine 2
Pečurke punjene sirom 2,5
Ražnjići od belog mesa 2,5
Bela riba na žaru 3
Juneća šnicla 3
Konzerva sardina 3
100 g krema od čokolade 3
Parče pite s voćem 3
30 g punomasnog sira 3
Kroasan ili zemička 4
Pileći batak 4
Pohovana riba 4,5
Krem 5
Salata sa šunkom i sirom 5
Pržene pečurke 6
Tanjir riblje čorbe 6
Porcija barenog pirinča 6
Špageti s umakom od pečuraka 6,5
Sendvič sa šunkom 7
Meso na žaru 7
Srednja porc. pomfrita 7
Omlet 7
Čizburger 8
Parče torte 8,5
Milk-šejk 8,5
Omlet sa sirom i šunkom 9
Kobasica 9
Sendvič s kačkavaljem
Za užinu treba koristiti namirnice koje imaju manje od 2,5 poena, svi obroci treba da budu mali, jedite ih lagano s uživanjem, kao Francuzi.
